Ditanyakan oleh:   Hakim |   14-04-2020


Tips dan Trik Kesehatan Mental

  • Bagaimana mengatasi rasa takut dan kecemasan yang sangat parah ditengah wabah covid 19 ini?? Yang menyebabkan tidak bisa tidur dan tidak enak makan.. terima kasih


2 jawaban :


  • Saya memahami jika anda khawatir. Namun alangkah baik nya jika merilekskan fikiran sejenak di rumah dg melakukan hobi,melakukan olahraga kecil atau aktifitas fisik lainnya yg anda suka. Usahakan membaca buku atau majalah setiap bangun tidur minimal 15 menit,baru mengecek gadget,agar fikiran kita tidak terpapar terus dengan info2 covid yg kadang meresahkan. Luangkan waktu untum Beristirahat dari gadget setiap hari. Stress yg berlebihan juga mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh kita. Sehingga kita malah rentan terkena penyakit. Tetap Semangaat! Thanks

    • Dijawab Oleh :    Yoga    14-04-2020


  • Kurangi konsumsi kafein dan sebisa mungkin luangkan waktu untuk olahraga ringam dan tidur yang teratur

    • Dijawab Oleh :    Agung    14-04-2020